Ein Wunderwerk der Natur - unsere Füße

Gewusst:

Im Durchschnitt läuft jeder Mensch während seines Lebens 4 mal um die Erde. 

In unserem Fuß befinden sich mehr als 7000 Nervenenden, 19 Muskeln und ¼  aller Knochen unseres Körpers. Er ist das Fundament für unseren Körper und bildet die Verbindung zur Erde. Eine gute „Erdung“ (bewusste Verbundenheit) bringt uns Bodenständigkeit, Kraft und Energie, Sicherheit und Lebensfreude. Desweiteren befinden sich in unseren Füßen Reflexzonen, die direkte Verbindungen zu unseren Organen bilden.

Und, wie oft schenken wir unseren Füße die verdiente  Aufmerksamkeit?

Wussten Sie, dass Sie mit einfachem regelmäßigem Muskeltraining Fußschmerzen und –beschwerden (wie z.B. durch Spreiz- und Senkfuß, durch einen stehenden Beruf oder extreme sprotliche Belastung) vorbeugen und beheben können? Ja tägliches Trainieren z. B. mit Kindern kann Spreiz- oder Senkfuß sogar verhindern und man beugt Folgeschäden wie Hammerzehen oder ähnlichem vor.

Übung: Stellen Sie sich hin und krallen Sie (jeden Fuß abwechselnd) in regelmäßigen Abständen die Zehen, als ob Sie ein Taschentuch mit dem Fuß vom Boden aufheben wollten. Halten Sie die gekrallten Fußzehen einige Sekunden, entspannen Sie wieder und krallen nochmals. Machen Sie mit beiden Füßen mehrere Wiederholungen. Hier noch eine Übung bei Beschwerden der Achillessehne (nicht bei Abriss): Stellen Sie sich  mit den vorderen Fußballen (mit beiden Füßen gleichzeitig – Sie können sich ja am Treppengeländer festhalten) auf eine Treppenstufenkante und kippeln hoch und runter. Also hoch als wollten Sie auf die Zehenspitzen stehen und runter, so dass die Fersen tiefer als die Stufenkante gehen. 

 

zurück zum kleinen Ratgeber