Sie fühlen sich müde, wollen aber Leistung bringen? Dann können kleine mentale Übungen helfen und als schnelle "frische Kraft- und "Energie-Tankstelle" dienen. Hier finden Sie ein kleines Übungsbeispiel

 

Eine kleine mentale Übung:

Schließe deine Augen und spüre deine Füße wie sie den Boden berühren. Atme drei Mal tief ein und aus. Stell dir nun vor wie aus deinen Füßen Wurzeln in die Erde wachsen. Wie sie sich immer mehr verzweigen und immer tiefer in die Erde treiben. Fühle wie sie ständig kräftiger werden und dich fest in der Erde verankern. Sieh wie deine Wurzeln weiter und tiefer in die Erde wachsen bis zur Erdenmitte. Dann stell Dir vor, wie die Kraft von Mutter Erde durch deine Wurzeln  in dich einfließt. Sieh und spür die orangefarbene Energie in deine Füße und Beine fließen und sie mit neuer Kraft füllen. Die frische Energie aus der Erde steigt immer höher in deine Unterschenkel, deine Knie und deine Oberschenkel und schenkt ihnen neue Kraft. Breitet sich in deinem Unterleib aus, zieht weiter und stärkt deinen ganzen Bauch, all deine Organe mit neuer, frischer Kraft und Vitalität. Durchflutet deine Brust bis zu den Schultern mit orangefarbener Energie von Mutter Erde. Fließt weiter in deine Arme bis zu deinen Händen, du kannst die neue, frische Kraft in deinen Fingerspitzen kribbeln spüren. Von den Schultern zieht die orangefarbene Kraftenergie der Erde durch deinen Hals in deinen Kopf und macht ihn frei. Die Frische verbreitet sich in deinem ganzen Kopf. Er fühlt sich jetzt hell wach an. Fühle die neue Kraft und Vitalität in deinem ganzen Körper, spür genau hin, sie wird dich jetzt weiter durch diesen Tag begleiten und wenn Du jetzt Deine Augen öffnest fühlst Du dich wach und fit. 

Diese Übung können Sie einfach als Film in sich ablaufen lassen - ohne den Text zu hören. Wenn Sie aber lieber verbal geführt werden, sprechen Sie sich den Text oder einen ähnlichen mit Ihren eigenen Worten auf einen Tonträger. Dann können Sie  ihn jederzeit hören.

 

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